눈 피로에 좋은 혈자리 지압법
최근 컴퓨터와 스마트폰의 장시간 사용으로 인해 눈의 피로와 안구건조증을 호소하는 사람들이 급증하고 있다. 하루 종일 쉬지 않고 움직이는 우리의 눈은 항상 건조하고 피로하다.
여기서는 언제 어디서든 쉽게 할 수 있는 눈의 피로를 완화하는 눈에 좋은 혈자리 지압법에 대해서 알아보도록 하자.
눈의 피로와 안구건조증에 좋은 대표적인 혈자리로는 태양혈, 정명혈, 승읍혈, 그리고 찬죽혈이 있다.
눈 피로에 좋은 혈자리 태양혈(太阳穴)
태양혈 효능
태양혈은 눈의 피로에 효과적인 혈자리 중 하나이다.
태양혈 위치
태양혈은 모르는 사람이 없을 정도로 우리에게는 익숙한 혈자리로 바로 관자놀이를 말한다.
태양혈 지압법
엄지손가락으로 조금 아픈 느낌이 들 정도로 5초간 지그시 눌러준다. 양쪽을 함께 3~5회 정도 반복한다.
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눈 피로에 좋은 혈자리 정명혈(睛明穴)
정명혈 효능
정명혈은 눈의 피로를 풀고 눈을 맑게 해주는 대표적 혈자리로 안구 건조에도 도움이 된다.
정명혈 위치
정명혈은 눈 안쪽과 콧대 사이에 위치하고 있다.
정명혈 지압법
손가락이나 지압봉을 이용해 지그시 3~5초 정도 눌러주거나 지압점 주변을 원을 그리며 마시지해준다.
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눈 피로에 좋은 혈자리 찬죽혈(攢竹穴)
찬죽혈 효능
찬죽혈은 눈이 피로할 때 효과적인 혈자리로 찬죽혈을 지압하면 눈 주변 기혈을 원활히 하고 눈의 피로를 풀어 침침함을 개선시켜줄 뿐만 아니라 안구건조증 및 눈 주변 붓기를 해소하는데도 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
찬죽혈 위치
찬죽혈은 눈썹의 안쪽 끝 부위에 위치한다.
찬죽혈 지압법
손가락의 엄지나 검지 혹은 지압봉을 이용해 찬죽혈에 대고 지그시 5초 정도 눌러주거나 지압점 주변을 원을 그리며 마시지해준다.
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눈 피로에 좋은 혈자리 승읍혈(承泣穴)
승읍혈 효능
승읍혈을 지압하면 급성 결막염, 안검 경련 등 여러 눈질환에 도움이 되며 눈을 밝게 하고 눈의 피로를 줄여준다.
승읍혈 위치
승읍혈은 눈의 동공 바로 아래에 위치한다.
승읍혈 지압법
손가락의 양쪽 검지를 이용해 5-10초간 지그시 눌러주면서 마시지해준다.
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