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두통에 좋은 지압법

현대인들의 생활 속 스트레스가 증가함에 따라 두통을 호소하는 이들도 갈수록 늘어나고 있다. 두통 가운데 90% 이상은 긴장성 두통과 편두통으로 두통에 좋은 혈자리를 지압하는 것만으로도 어느 정도 효과를 볼 수 있다.

혈자리 지압법은 혼자서도 장소나 도구에 구애받지 않고 쉽게 할 수 있는 간단하면서도 즉각적인 효과를 볼 수 처치법으로 무조건 약에 의존하기보다는 두통에 좋은 몇 가지 혈자리를 익혀두면 좋다.

여기에서는 두통에 좋은 혈자리로 유명한 태양혈과 풍지혈을 비롯해 백회혈, 합곡혈, 태충혈 그리고 아시혈에 대해서 알아보도록 하자.

두통에 좋은 태양혈(太阳穴)

태양혈 효능

두통에 좋은 혈자리로 태양혈이 있다. 태양혈을 지압해주면 머리 부분의 혈액순환을 효과적으로 촉진시켜 두통 완화 효과가 있어 집중력을 향상시켜주며, 눈이 피로할 때도 태양혈을 눌러주면 도움이 된다.

태양혈 위치

태양혈

태양혈은 모르는 사람이 없을 정도로 우리에게는 익숙한 혈자리로 바로 관자놀이를 말한다.

태양혈 지압법

엄지손가락으로 조금 아픈 느낌이 들 정도로 5초간 지그시 눌러준다. 양쪽을 함께 3~5회 정도 반복한다.

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두통에 좋은 풍지혈(风池穴)

풍지혈 효능

두통에 좋은 혈자리로 풍지혈이 있다. 풍지혈은 눈과 귀, 뇌로 통하는 혈자리이다. 풍지혈을 계속 마사지해주면 혈액순환이 좋아져 두통이 완화되고, 고혈압에 좋으며 뒷목 근육이 풀어져 목 뒤 통증에도 좋고 중풍에도 효과적이다. 따라서, 장시간 앉아있는 직업을 가진 사람들은 수시로 풍지혈을 눌러주며 마사지를 해주면 좋다.

풍지혈 위치

풍지혈

풍지혈은 목 뒷덜미 쪽에 푹 패인 곳에 위치하고 있다.

풍지혈 지압법

엄지 손가락이나 중지와 검지 손가락을 이용해 조금 아픈 느낌이 들 정도로 지그시 3~5초 정도 눌러주거나 지압점 주변을 원을 그리며 마시지해준다. 10~20회 정도 반복한다. 두 손으로 머리를 감싸고 풍지혈을 누르면 무거운 느낌과 어지러움을 완화할 수 있다.

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두통에 좋은 백회혈(百会穴)

백회혈 효능

두통에 좋은 혈자리로 백회혈이 있다. 백회혈을 지압해주면 머리의 통증과 함께 스트레스 해소, 불면증, 우울증 예방 같은 신경 완화 효과가 뛰어나며, 만병의 근원인 혈액순환을 개선한다. 뿐만 아닌, 뇌출혈, 치매, 이명, 변비, 건망증이나 집중력 저하에도 좋다.

백회혈 위치

백회혈

백회혈은 귓구멍과 코가 교차하는 정수리 지점을 가리키는 혈자리로 쉽게 머리 꼭대기라고 보면 된다.

백회혈 지압법

엄지 손가락이나 중지와 검지 손가락을 이용해 조금 아픈 느낌이 들 정도로 지그시 3~5초 정도 눌러주거나 지압점 주변을 원을 그리며 마사지해준다. 5~20회 정도 반복한다.

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두통에 좋은 합곡혈(合谷穴)

합곡혈 효능

두통에 좋은 혈자리로 합곡혈이 있다. 합곡혈은 두통, 편두통에 좋다고 알려져 있다. 단, 합곡혈은 신체의 진통제라고 불리는만큼 두통 뿐만 아니라 어딘가 통증을 느낄 때면 이 합곡혈을 한 번 지압해보도록 한다.

합곡혈 위치

합곡혈

합곡혈은 엄지손가락과 검지손가락 두 뼈 사이의 음푹 들어간 혈자리를 말한다.

합곡혈 지압법

엄지 손가락과 검지 손가락을 이용해 조금 아픈 느낌이 들 정도로 지그시 3~5초 정도 눌러준다. 5~20회 정도 반복한다.

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태충혈(太冲位)

두통에 좋은 태충혈 효능

두통에 좋은 혈자리로 태충혈이 있다. 태충혈은 두통과 어지럼증에 효과가 있으며, 고혈압을 예방하는 것으로 알려져 있다.

태충혈 위치

태충혈

태충혈은 엄지발가락과 검지발가락 두 뼈 사이의 위치한 발등의 오목하게 들어간 부위를 말한다.

태충혈 지압법

손가락이나 지압봉을 이용해 조금 아픈 느낌이 들 정도로 지그시 3~5초 정도 눌러준다. 5~20회 정도 반복한다.

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아시혈(阿是穴)

아시혈이란 구체적인 혈자리를 말하는 것이 아니라 우리 신체의 아픈 부위를 말한다. 다시 말해, 아시혈이란 눌러 보았을 때 아픈 곳을 혈자리로 삼는 것을 말한다. 따라서 눌러 보아 아픈 부위 주변을 원을 그리며 지압을 해보도록 한다.

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