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무릎 통증에 좋은 혈자리 지압법

관절염은 심각한 통증을 동반하며 관절이 뻣뻣하게 굳는 탓에 일상생활에도 많은 어려움을 초래한다. 특히, 날이 추워지는 초가을에는 낮은 기온에 혈관이 수축되면서 증상이 빠르게 악화할 수 있기때문에 무릎 관절 건강에 특히 더 유의해야 한다.

무릎 통증 완화에 좋은 혈자리로는 슬안혈, 학정혈, 혈해혈, 족삼리 등이 있으며, 평소에 자주 지압해주면 무릎 주변 근육과 관절 강화에 도움이 된다.

무릎 관절 주변으로 쿡쿡 쑤시는 듯한 통증이 느껴질 때 아래의 몇 가지 혈자리를 지압해보자.

무릎 통증에 좋은 혈자리 슬안혈

슬안혈 효능

​무릎의 눈이라 불리는 슬안혈은 주로 무릎 관절 통증, 무릎 관절염, 다리 통증, 손가락 마비 및 하지 쇠약 등에 사용된다.

슬안혈 위치

슬안혈

슬안혈(膝眼穴)은 슬개골 바로 아래 ​양옆에 움푹 들어간 부분으로 안쪽은 내슬안혈 바깥쪽은 외슬안혈으로 불린다.

슬안혈 지압법

무릎 안쪽에 오목하게 들어간 내슬안과 바깥쪽 외슬안의 혈을 엄지와 검지로 3초간 지그시 눌렀다 떼어주기를 10회 정도 반복하며 지압한다.

무릎 통증에 좋은 혈자리 학정혈

학정혈 효능

학정혈(鶴頂穴)은 주로 무릎 관절 통증, 다리와 목에 힘이 없을 때 사용되는 혈자리이다.

학정혈 위치

학정혈

학정혈은 무릎뼈 윗부분 중앙에 오목하게 들어간 곳, 즉 슬개골 중앙 3cm 위에 위치한다.

학정혈 지압법

손가락이나 지압봉을 이용해 3초간 지그시 눌렀다 떼어주기를 반복하며 지압한다.

무릎 통증에 좋은 혈자리 혈해혈

혈해혈 효능

혈해혈(血海穴)은 무릎 통증 완화에 좋은 지압법 중 하나이다.

혈해혈 위치

혈해혈

혈해혈은 무릎을 굽혔을 때 중앙에 튀어나와 있는 뼈인 무릎뼈 바닥의 안쪽 끝에서 손가락 두 마디 정도 위에 위치한다.

혈해혈 지압법

엄지 손가락이나 지압봉을 이용해 조금 아픈 느낌이 들 정도로 지그시 3~5초 정도 눌러주거나 혈해혈 주변을 원을 그리며 지압해준다.

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무릎 통증에 좋은 혈자리 족삼리

족삼리 효능

무병장수 혈자리라 불리는 족삼리(足三里)는 무릎 관절염에도 자주 사용되는 혈자리 중 하나로 슬개골 골절을 포함한 무릎 관절의 다른 질병에도 일정한 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

족삼리 위치

족삼리

족삼리는 외슬안에서 네 손가락의 폭만큼 내려간 부위에 위치한다.

족삼리 지압법

손가락이나 지압봉을 이용해 조금 아픈 느낌이 들 정도로 지그시 위에서 아래로 3~5초 정도 눌러주며 지압한다.

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