안면혈(安眠穴)

안면혈은 '편안할 안(安)' '잘 면(眠)' 혈자리 이름 대로 수면을 돕는 대표적인 혈자리로 간을 진정시키고 수면을 돕고 정신을 안정시키며 경련을 완화시킨다. 안면혈을 예풍혈과 풍지혈의 중간에 위치하며, 안면혈은 주로 불면증, 현기증, 두통, 심계항진, 정신질환 등을 치료하는데 사용된다.

안면혈 위치

안면혈은 양쪽 귓불 뒤쪽 목과 머리가 만나는 부분의 움푹 들어간 곳에 위치한다.

안면혈 효능

안면혈의 주요 효능은 다음과 같다.

불면증

안면혈을 지압하면 전신 긴장이 풀어지면서 잠을 자는데 도움이 된다. 안면혈은 일반적으로 신경계의 기능을 조절하고, 정신적 스트레스와 불안을 완화시키며, 수면을 촉진하는 역할을 하기 때문에 불면증이 있다면 안면혈을 지압해보자. 수면의 질을 향상시키는데 도움이 될 것이다.

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두통 및 현기증

안면혈은 두통과 현기증에도 자주 사용되는 혈자리 중 하나이다.

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안면혈 지압법

잠자리에 들기 전에 안면혈을 10초 이상 지압해준다. 안면혈을 중심으로 목덜미를 전체적으로 지압해주는 것도 도움이 된다. 안면혈을 손가락이나 지압봉을 이용해 조금 아픈 느낌이 들 정도로 꾹 눌러주거나 원을 그리며 지압한다.

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