중국대학 영어수업 학위 취득 과정

'중국에서 취득하는 영국대학 학위과정'

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차의 종주국인 중국인들은 4천여 년 전부터 항상 차를 마시는 습관과 전통을 가지고 있었다. 중국 속담에 일곱 가지 생활 필수품으로 땔나무, 쌀, 기름, 소금, 간장, 식초 그리고 차를 꼽을 정도로 차는 중국인들의 생활에서 중요한 물품 중 하나였다. 차를 자주 마시는 것은 우리 몸에 이로운 것으로 알려져 있으며, 서로 다른 효능을 가지고 있는 여러 많은 종류의 차 중에 일부 차들은 다이어트에 효과가 있는 기름기와 지방을 제거하는 효능이 있는 것으로 알려져 있다. 그래서 일까? 너무나도 기름진 중국의 음식에 비해 비만한 중국인들이 많지 않다. 아마도 식사와 항상 곁들이는 그들의 차문화 때문이 아닐까 한다. 약간 비만하거나 혹은 현재 몸매를 유지하고자하는 사람들에게는 좋은 다이어트 방법이 아닐 수 없다. 그럼 어떤 차들이 다이어트에 도움이 되는지 알아보도록 하자.


우롱차(乌龙茶) 다이어트

우롱차

우롱차 효능

첫번째로 우롱차를 꼽을 수 있다. 우롱차는 다른 차보다 차 폴리페놀을 많이 포함하고 있기 때문에 신체가 "보호 메커니즘"을 형성하고 지방 섭취를 거부한다. 우롱차 중에서도 특히 흑우룡차가 가장 효과가 좋은 것으로 알려져 있다. 흑우룡차의 지방제거 효과가 가장 좋으며, 위를 따뜻하게 한다. 단, 공복에는 우룡차 섭취를 삼가도록 한다. 공복에 마실 경우 굶주림이 증가할 수 있다.

우롱차 마시는법

생수를 끓여 낸 후 약 80∼90℃ 정도의 물을 부어 우러나면 마신다. 경발효차는 물의 온도를 70℃정도로 우려내고, 중발효차는 90℃정도로 우려낸다.


녹차(绿茶) 다이어트

녹차

녹차 효능

녹차가 체중 감소에 미치는 주된 효능으로는 신체의 에너지 연소를 촉진하고 인체의 신진 대사를 가속화하며 체중 감량에 도움이 되는 빠른 소화 및 지방 제거 효과를 얻을 수 있다.

녹차 마시는법

생수를 끓여서 60-70℃ 로 식혀 부어서 1∼2분간 우려내어 마신다.


보이차(普洱茶) 다이어트

보이차

보이차 효능

보이차는 위를 보호하고 장운동을 촉진시켜 특히나 뱃살을 줄이는데 효과가 있다. 복부지방이 많은 사람들은 자주 보이차를 마시면 큰 효과를 볼 수 있다. 보이차의 갈릭산 성분은 지방을 분해하고, 기름기를 쌓이지 않게 도와주어 소화와 소비를 촉진한다.

보이차 마시는법

생수를 끓여 낸 후 약 90℃ 이상의 물을 부어 우러나면 마신다. 첫물은 잔을 예열한 뒤에 버린다.


보리차(大麦茶) 다이어트

보리차

보리차 효능

우리 한국인들이 자주 마시는 보리차의 주된 효능은 위장 기능을 개선해 장의 소화를 촉진하고 위운동을 개선해서 지방 제거에 도움을 준다. 위장 기능의 개선은 변비증상을 완화시킨다. 단 보리차를 마심에 있어 주의해야할 점은 모유 수유를 하는 여성들은 보리차를 마시는 것이 좋지 않다. 보리차는 유즙을 감소시킬 수 있다.

보리차 마시는법

생수를 끓여 낸 후 약 80∼90℃ 정도의 물을 부어 우러나면 마신다.


연잎차(荷叶茶) 다이어트

연잎차

연잎차 효능

연잎차는 지방을 효과적으로 분해 할뿐만 아니라 체내의 지방 흡수를 감소시켜 근본적으로 체중을 조절해 다이어트 효과를 얻을 수 있다. 이 외에도 연잎차는 이뇨와 변통에 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

연잎차 마시는법


레몬차(柠檬茶) 다이어트

레몬차

레몬차 효능

레몬의 미백효과는 누구나 다 잘 알고 있을 것이다. 단, 이 외에도 레몬차는 지방을 제거하고 소화를 도와 레몬차를 자주 마시면 다이어트에도 큰 효과를 볼 수 있다.

레몬차 마시는법

다른 차에 비해 레몬차는 만들기도 쉽다. 레몬과 꿀을 따뜻한 물에 넣어 마시면 된다.

위에서 소개한 차를 마시는 다이어트 방법 외에도 관련 혈자리를 손으로 자극하는 지압법으로도 다이어트 효과를 볼 수 있다. 특히, 차를 마시며 다이어트하는 것과 손으로 하는 다이어트 지압법은 누구나 어디에서든 쉽게 할 수 있는 극히 평범하고 쉬운 다이어트 방법 중 하나이다. 다이어트에 도움이 되는 다이어트 지압법도 살펴보도록 하자.

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