변비에 좋은 약초

우리가 자주 접하는 약재들 대부분은 식이섬유가 풍부해서 변비 및 다이어트에 좋은 효과를 보인다. 우리가 잘 알고 있는 메타무실로 대표되는 차전자피를 비롯해서 변비 및 다이어트에 좋은 약초로는 울금, 차전자피, 맥문동, 산약, 비파, 당귀, 정향 등이 있다.

변비에 좋은 약초 차전자피

차전자의 껍질을 차전자피라고 하는데 이 껍질을 분리하거나 또는 껍질과 씨앗을 같이 변비치료제로 사용한다. 차전자피에 함유된 다량의 탄닌과 식이섬유가 포만감을 주고 노폐물을 배출시켜 다이어트에도 좋은 것으로 알려져 있다.

울금은 담즙의 분비를 촉진시켜 지방 분해가 잘 되게 하고, 대장운동을 활발하게 해 불필요한 지방의 축적을 막아 다이어트에 효과가 있다고 알려져 있다.

맥문동에는 셀룰로오스와 리그닌이 풍부하여 위장 운동을 증가시키고 신체 노폐물이나 독소를 배출해 변비에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

산약에는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 만들어 변비 예방과 개선에 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

비파는 조섬유와 미네랄 성분이 풍부해 다이어트에 매우 효과적일 뿐만 아니라 변비 예방에도 좋은 것으로 알려져 있다.

당귀는 장 운동을 활발하게 해서 변비를 치료하는데 효과적인 것으로 알려져 있다.

정향은 식이섬유가 풍부해 변비를 예방하고 장건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있다.