생리통에 좋은 혈자리 지압법

생리통은 여성에서 매우 흔한 증상으로 여성의 25% 이상이 생리통을 경험한다고 한다. 생리통은 생리혈을 밖으로 배출하도록 하는 프로스타글라딘이 과도하게 분배돼 자궁과 혈관이 수축되면서 나타난다. 생리통에는 진통제를 사용하기도 하지만 생리통에 지압법도 매우 효과적이라는 연구가 있다.

시간과 장소에 구애받지 않고 간편하게 혼자서 할 수 있는 혈자리 지압법으로 생리통을 완화할 수 있다. 생리통에 좋은 혈자리로는 삼음교, 족삼리, 혈해혈, 조해혈 등이 있다. 생리통이 심할 때 아래의 몇 가지 혈자리를 지압해보자. 생리통이 완화에 도움이 될 것이다.

생리통에 좋은 혈자리 삼음교

생리통에 좋은 혈자리인 삼음교는 특히 여성에서 매우 중요하게 취급되는 혈자리로 삼음교는 여성 건강에 좋은 세 가지 혈류가 모인 혈자리라고 한다. 바로 우리 몸의 하체를 지나가는 6개의 경맥 중 음맥의 3가지 경맥이 서로 교차하는 지점이다. 생리통, 냉대하 등 월경문제와 자궁, 신장, 두통 등 여러 여성 질환에 좋다고 한다. 단, 삼음교는 자궁을 수축시키는 작용을 하기 때문에, 잘못 사용하면 유산, 조산 등의 위험이 있으므로 임산부는 삼음교 혈자리를 자극하지 않도록 주의해야 한다.

삼음교는 복사뼈에서 위로 손가락 세 마디 길이 위로 올라간 다리 안쪽에 위치하고 있으며 엄지 손가락이나 중지와 검지 손가락을 이용해 조금 아픈 느낌이 들 정도로 지그시 눌러주거나 원을 그리며 지압한다.