호흡기 건강에 좋은 약재

일교차가 큰 환절기에는 몸의 균형이 깨지면서 면역력이 저하되고 각종 질병에 걸릴 위험이 높아진다. 특히 겨울철 환절기에는 감기에 걸려 고생하는 사람들이 많다.

여기에서는 환절기 호흡기 질환을 예방하고 증상을 완화하는 호흡기 건강에 좋은 약재에 대해서 알아보도록 하자.

호흡기 건강에 좋은 약재로는 생강, 둥글레, 맥문동 등이 있다.

호흡기 건강에 좋은 약재 생강

식용과 약용으로 모두 쓰이는 생강은 성질이 따뜻하고 맛은 매워 몸을 따뜻하게 하고 구토, 가래, 기침을 멎게 하며 해독 작용을 하는 효과가 있다. 그래서 감기에 걸려 몸이 춥거나 가래와 기침이 나올 때 생강을 섭취하면 좋다.

특히 생강의 알싸한 향과 매운맛 성분인 '진저롤(gingerol)'과 '쇼가올(shogaol)'은 혈액순환을 촉진하고 혈압과 체온을 정상화하는 효능이 있을 뿐만 아니라 항염 및 항산화 작용이 뛰어나 체내 노폐물을 제거하는 것으로 알려져 있다.

생강은 잘게 썰어 설탕이나 꿀에 재워 차로 마시면 좋다.

폐질환 및 호흡기 질환에 좋은 둥굴레는 백합과의 여러해살이 식물로 우리 몸 안의 진액을 보충하고 건조해진 것을 윤택하게 하는 효능이 있어 마른 기침을 멎게 하고 목을 진정시키는 효능이 있다.

뿐만 아닌 둥글레는 다당류, 알칼로이드, 스테로이드계 사포닌, 플라보노이드, 리그닌 같은 생리활성 성분이 풍부한 것으로 알려져 있다.

둥굴레는 뜨거운 물에 우려서 마시거나 혹은 둥글레를 통째로 가루를 내어 음식에 넣어 먹을 수도 있다.

맥문동은 호흡기와 폐에 좋은 대표적은 약재로 그 성질은 약간 차고 그 맛은 달다. 맥문동은 호흡기가 건조해지는 것을 막고 감기로 인한 기침, 가래, 기관지염 등에 좋아 환절기 뿐 아니라 미세먼지가 심한 날에도 차로 마시면 좋다.

맥문동은 사포닌, 아미노산 등 다양한 성분을 함유하며 혈당 강하, 항염증 등의 효능도 있는 것으로 알려져 있다.