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목통증에 좋은 혈자리 지압법

장시간 스마트폰과 컴퓨터의 사용으로 목통증과 어깨통증을 호소하는 사람들이 많다. 여기에서는 거북목 혹은 목통증에 도움이 되는 혈자리에 대해서 알아보도록 하자.

목통증에 효과가 있는 혈자리로는 풍부혈, 견정혈, 수삼리혈이 있다.

목통증에 좋은 혈자리 풍부혈(風府穴)

목통증과 어깨결림은 장시간 고개를 숙여 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 경우 일반적으로 나타나는 증상이다. 목통증에 좋은 혈자리로 '풍부혈'이 있는데 풍부혈 혈자리를 지압하면 목의 불편감과 어깨 뭉침 증상, 그리고 두통을 완화하고 거북목증후군인 일자목증후군에도 예방 효과가 있다.

풍부혈은 뒷목의 정중앙, 머리뼈와 목뼈가 만나는 오목한 지점에 위치한다. 양손 중지를 모아 풍부혈을 지그시 눌러 지압해준다.

풍부혈

목통증에 좋은 혈자리 견정혈(肩井穴)

견정혈을 지압해주면 목통증 뿐만 아니라 어깨 통증에도 효과가 있다. 견정혈 혈자리는 고개를 숙였을 때 가장 튀어나온 목뼈에서 어깨 끝까지 일직선상의 중간점에 위치한다. 목에 통증이 있을 때 견정혈을 지그시 눌러주거나 원을 그리며 1-2분 정도 지압해준다.

견정혈

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목통증에 좋은 혈자리 수삼리혈(手三里穴)

수삼리 혈자리는 갑자기 목을 돌리기 힘들거나 하는 목통증에 효과가 좋은 것으로 알려져 있다. 수삼리 혈자리는 아래의 그림과 같이 팔을 가볍게 구부렸을 때 팔 주름의 끝단에서 손가락 4개 정도 내려온 곳에 위치한다.

수삼리혈

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